Sono ruim, ansiedade e dor se alimentam. Dá para interromper o ciclo.
Patrícia Lemos · CRP 06/234567
Psicóloga clínica com foco em ansiedade, insônia e sofrimento associado a sintomas físicos persistentes.
Prefere ligar? (18) 99746-6357
A quem este trabalho se destina.
Atendo adultos com ansiedade, insônia crônica e quadros em que o corpo virou o principal canal do sofrimento — tensão, taquicardia, falta de ar, dor sem causa estrutural clara. Muitos chegam depois de idas ao pronto-socorro com exames normais. O sintoma é verdadeiro; o que muda é onde procuramos a chave.
Onde se formou, no que se especializou.
- 2012
Psicologia
Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
- 2016
Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental
Instituto de Terapia Cognitiva (ITC)
- 2021
Formação em TCC para Insônia (CBT-I)
Instituto do Sono
Especializações
- Transtornos de ansiedade e sintomas somáticos
- Insônia crônica (CBT-I)
- Regulação emocional e manejo de crise
- Ansiedade antecipatória em contexto de saúde
O que acontece no atendimento.
TCC para insônia
Protocolo estruturado de seis a oito sessões com diário de sono, restrição e reorganização de horários. É o tratamento com melhor evidência para insônia crônica, e funciona sem medicação na maior parte dos casos.
Exposição gradual à sensação corporal
Quando qualquer alteração no corpo dispara alarme, o corpo vira território inimigo. Reconstruímos essa relação por aproximações pequenas e combinadas, até que a sensação deixe de significar ameaça.
Plano de crise escrito
Saímos das primeiras sessões com um plano por escrito para o momento em que a ansiedade sobe: o que fazer, em que ordem, a quem recorrer. Decidir no meio da crise é o pior momento para decidir.
Como conduzo o atendimento.
Meu trabalho tem começo, meio e critério de fim. Definimos na primeira sessão o que estamos tentando mudar e como saberemos que mudou, e revisamos isso em voz alta a cada poucas semanas. Não prometo que o sintoma vai desaparecer; trabalho para que ele deixe de organizar a sua agenda. Se houver indicação de avaliação psiquiátrica, digo com clareza — e continuo o acompanhamento junto.
Os cuidados que atende.
Psicóloga clínica com foco em ansiedade, insônia e sofrimento associado a sintomas físicos persistentes.
Comece por uma conversa.
A primeira consulta é uma avaliação, não uma venda. Ao fim dela você sabe o que dá para mudar, em quanto tempo, e o que provavelmente não vai mudar.
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